Бор (Borium)
Бор считается минералом, жизненно необходимым для человеческого организма. По результатам недавних исследований, данное вещество оказывает влияние на энергообмен и минеральный обмен.
Биохимия микроэлемента в человеческом организме пока мало изучена. Однако, известно, что бор содержится во всех клетках и тканях нашего организма: в почках, легких, печени, мышцах, лимфатических узлах, семенниках, мозге – где бор является усилителем химических процессов. Плазма крови новорожденных содержит очень высокое количество бора, но в течение первых пяти дней жизни концентрация стремительно уменьшается.
Бор препятствует разрежению костных структур. Ребенку он необходим для нормального развития и роста всей опорно-двигательной системы, а в старшем возрасте способствует предотвращению заболеваний позвоночника и суставов (артриты, артрозы, остеохондроз).
Биологическая роль бора:
-
Улучшение структуры костного скелета
-
Улучшение обмена фтора, цинка, кальция, магния и фосфора
-
Препятствование потерям магния и кальция через почки
-
Регуляция активности парагормона (гормон паращитовидных желез)
-
Влияние на преобразование витамина D в организме
-
Нормализация обмена нуклеиновых кислот – способствует их образованию, участвуя в синтезе исходных соединений
-
Поддержание и стимулирование синтеза белков, что способствует обновлению клеточного состава всех тканей и органов организма
-
Участие в регуляции активности центральной нервной системы
-
Улучшение функции мозга
-
Влияние на функции щитовидной и половых желез
-
Способствование росту мышечной массы
-
Уменьшение количества солей щавелевой кислоты в моче и предотвращение почечнокаменной болезни
-
Предотвращение заболеваний позвоночника и суставов
-
Стабилизация общего состояния женщин в период климакса
-
Участие в ферментативных процессах
-
Повышение уровней гормонов, включая тестостерон и эстроген
-
Осуществление регулирования обмена жиров, углеводов, некоторых гормонов и витаминов, влияние на активность ряда ферментов
-
Понижение основного обмена у пациентов с тиреотоксикозом
-
Усиление гипогликемического действия инсулина
-
Положительное влияние на рост (особенно в детском возрасте) и продолжительность жизни
Пищевые источники бора
Ежедневное употребление бора с пищей может колебаться в широких пределах, что зависит от вида продуктов питания.
Пища растительного происхождения, в особенности фрукты кроме цитрусовых, орехи, бобы и покрытые листвой овощи считаются богатыми источниками бора. Сидр, пиво и вино также содержат значительное количество этого микроэлемента. Бедны бором молочные продукты, мясо и рыба.
Дефицит бора
Дефицит этого элемента наблюдается редко, однако возможными причинами могут быть:
-
Недостаточное поступление микроэлемента в организм
-
Нарушения регуляции обмена бора
Первые признаки дефицита бора совпадают чаще всего с симптомами остеопороза:
-
Слоящиеся ногти
-
Секущиеся волосы
-
Умеренная боль в суставах или костях при нагрузке
-
Крошащиеся зубы
Длительный недостаток в организме бора проявляется повышенной хрупкостью костей с медленным сращением переломов, плохим заживлением ран, предрасположенностью к сахарному диабету и мочекаменной болезни и преждевременным угасанием мужской и женской половой функции.
Более полный перечень симптомов дефицита представлен ниже:
-
Ухудшение развития костной ткани
-
Старческий остеопороз
-
Снижение иммунитета
-
Изменение в составе крови (гиперхромная анемия и тромбоцитопения), жировых клеток
-
Нарушение обменных процессов в соединительной ткани
-
Развитие остеопороза у женщин в период менопаузы
-
Нарушение жирового и белкового обмена
-
Задержка роста
-
Снижение умственных способностей (сосредоточение, внимание и др.)
-
Повышенная сонливость и замедление поведенческих реакций
-
Нарушение обмена фосфора, магния и кальция
-
Дисбаланс половых гормонов
-
Артрит (при сильном дефиците бора)
-
Усиление предрасположенности к сахарному диабету
Избыток бора
Причины избытка бора:
-
Избыточное поступление с пищей
-
Высокое содержание бора в окружающей среде
-
Применение борсодержащих лекарственных средств (борная кислота и препараты на ее основе)
Последствия избытка бора
-
Чувство сдавления грудной клетки
-
Кашель
-
Тошнота, рвота, диарея
-
Озноб
-
Возбуждение, тремор, судороги
-
Нарушения сердечно-сосудистой системы (снижение давления, аритмия и пр.)
-
Нарушение дыхания, функций почек и печени
Хроническая интоксикация:
-
Выраженный нейротоксический эффект
-
Некроз и ожирение печени
-
Гематурия, изменение почечных канальцев
-
«Борный» энтерит
-
Анемия
-
Потеря аппетита, тошнота, рвота, диарея
-
Снижение половой активности, ухудшение показателей спермограммы
-
Сыпь и шелушение кожи, выпадение волос
Суточная потребность в боре
Физиологическая потребность составляет от 0,3 мг в сутки (в среднем 1-2 мг/24 часа) до 3 мг. Разнообразный рацион питания позволяет легко обеспечить потребность в боре.
Суточная потребность для мужчин 0,6-1,5 мг, для женщин 1-2 мг.
Дополнительный прием рекомендуется женщинам с целью профилактики развития остеопороза в период менопаузы, а также людям, предрасположенным к мочекаменной болезни.
В связи с тем, что бор поддерживает в нормальном состоянии мышечную ткань, а также способствует ее росту, суточную дозу этого микроэлемента у спортсменов необходимо увеличить до 2,5-3 мг в сутки.
Данная статья является ознакомительным материалом с микроэлементом Бор. Помните! Самолечение и самоназначение любых препаратов может отрицательно сказаться на Вашем здоровье. Лучший вариант для поддержки или восстановления здоровья – обратиться к специалистам.
Медицинский Центр "Золотой Лев" проводит диагностическое обследование на дефицитное состояние микроэлементов и витаминов в организме, а так же проводит лечение различных заболеваний (в том числе и ЖКТ) и восполнение витаминов в организме путём частотно-резонансной терапии. После того как организм приходит в норму – витамины из продуктов питания начинают прекрасно усваиваться.
