• Vkontakte Social Icon
  • Odnoklassniki Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube

Мы в социальных сетях: 

Что

такое

метаболизм

Что такое метаболизм?
 

   В материалах на темы здоровья, здорового питания и спорта достаточно часто встречается термин "метаболизм". Врачи, диетологи, спортсмены утверждают, что быстрый метаболизм – это гарантия хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Тем не менее не всегда понятно, что именно подразумевается под этим термином "быстрый метаболизм".

 

   Метаболизм это – процесс химических превращений питательных веществ, попадающих в наш организм. Обмен веществ простыми словами – это когда организм, расщепляет пищу, которую мы потребили на мелкие составляющие и строит из них новые молекулы нашего организма.

 

   Термин "метаболизм" происходит от греческого слова «Metabole», что переводится как «перемена» или «превращение». Одно это слово включает в себя многое – и гормональные особенности, и особенности телосложения и прямую зависимость телосложения от количества потребляемых человеком калорий. 

 

 

Что такое обмен веществ и как его улучшить?

 

   В первую очередь, о метаболизме задумываются те, кого заботит «грамотное» похудение. Если говорить грубо, но понятно, метаболизм – это своего рода печь, от мощности которой зависит скорость сжигания наших калорий. Высокий уровень метаболизма вообще творит чудеса – сокращает объем ненавистных калорий до такого состояния, что организм начинает питаться собственными запасами. Так уходит жир.

 

 

Составляющие метаболизма

 

   RMR (Resting Metabolic Rate) – количество калорий, которого достаточно, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма. У каждого индивидуума этот показатель индивидуален – это уже сугубо генетическая данность.

 

   Следующая неотъемлемая часть метаболизма – масса тела и мышечная масса. Здесь есть прямая зависимость одного от другого – выше мышечная масса – выше метаболизм и наоборот. Почему так? Да просто пол килограмма мышц «уничтожают» 35-50 калорий за день. То же количество жира избавит лишь от 5-10 калорий.

 

   Наиважнейшая составляющая – щитовидная железа. Поэтому, ценный совет – тем, кому за 30 есть смысл сходить к доктору на обследование, сдать все анализы на гормоны + УЗИ щитовидной железы. Именно она оказывает прямое воздействие на метаболизм и сжигание жиров.

 

 

Анаболизм и катаболизм

 

   Два не менее важных понятия, напрямую связанных со здоровым метаболизмом.

 

  • Анаболизм – набор химических процессов, ответственных за ткани, клетки Вашего организма, их развитие и за синтез аминокислот

 

  • Катаболизм – расщепление пищевых молекул для последующего их превращения в энергию Вашего тела

 

   Именно энергия, полученная от катаболизма необходима для полноценной жизни организма.

 

   Так как же действительно использовать свой встроенный «жиросжигатель» в правильном направлении? Это не так сложно.

 

   Первый этап – встаньте перед зеркалом, предельно объективно себя оцените и определитесь с типом своего телосложения – это то, с чем метаболизм непосредственно связан и, по сути, первая ступенька к началу управления сжигания собственного жира.

 

 

Все мы разные, но основная масса ученых сходится

на трех типах строения человеческих тел:

 

 

  • Эктоморф

 

  • Обладает небольшим телом

 

  • Форма грудной клетки – плоская

 

  • Плечи узкие

 

  • Телосложение тощее

 

  • Мышцы отсутствуют

 

  • Мышечную массу набрать довольно сложно

 

  • Очень быстрый метаболизм

 

   Если Вы относитесь к типу «тощий» эктоморф, то есть необходимость в потреблении большого количества калорий. И тут есть маленькая несомненная радость – эктоморфу необходимо есть перед сном, чтобы дезактивировать процессы катаболизма. Почти все физические нагрузки у эктоморфов должны быть направлены на определенные группы мышц.

 

 

  • Мезоморф

 

  • Телосложение спортивное, атлетическое

 

  • Форма тела прямоугольная

 

  • Мезоморфы, как правило, очень сильные

 

  • Не испытывают проблем с наращиванием мышечной массы

 

  • Могут испытывать проблемы с набором излишнего веса

 

   Люди такого типа не имеют проблем с наращиванием мышц, также как и наращиванием лишнего жира. Это не есть хорошо – постоянно придется следить за тем, что употребляешь в пищу и в каком количестве. То есть, для мезоморфов жизненно важен правильно подобранный рацион питания. Тут еще и не обойтись без регулярных кардионагрузок.

 

 

  • Эндоморф

 

  • Округлые очертания фигуры

 

  • И мышечная и жировая массы растут, как говорится, «на ура»

 

  • Невысокие

 

  • Имеют проблемы со сбрасыванием лишнего веса

 

  • Метаболизм замедленный

 

   Самое главное для эндоморфов – рассчитанная по калориям белковая диета + постоянные кардиотренировки – бег, велосипед, спортивная ходьба.

 


   Следующий этап – разобраться с вытекающими из вышесказанного понятиями – быстрый и медленный метаболизм.

 

  • Медленный метаболизм – выражается в высоком аппетите и отсутствии желания двигаться и заниматься активными видами спорта. Здесь, в первую очередь, важна смена режима питания и пищевых привычек в целом. После, полученный результат уже легче будет поддерживать занятиями физкультурой.

 

  • Быстрый метаболизм – наоборот выражается в желании меньше есть и больше двигаться. Такие люди чаще всего огорчены тем, что им катастрофически сложно набрать мышечную массу, несмотря на все усилия. Людям с быстрым метаболизмом необходим правильный, калорийный рацион питания и детально продуманная система физических нагрузок, преобразующая полученную энергию в нужное русло.

 

   Завершающий этап. Похудение и использование процессов метаболизма в Вашем организме с умом.

 

 

От чего зависит метаболизм?

 

  • 1. Возраст, вес, рост, пол, телосложение (о типах телосложения читайте выше)

 

  • 2. Питание и физические нагрузки (и их грамотное сочетание в зависимости от типа строения тела)

 

  • 3. Состояние здоровья (стабильный гормональный фон, что проверяется у доктора)

 

  • 4. Психическое здоровье (отсутствие стрессов и любых других расшатывающих психику факторов)

 

 

   Процессы метаболизма в жировой ткани безумно медленны по сравнению с метаболизмом в ткани мышечной. Те, у кого действительно есть проблемы с лишним весом нуждаются в меньшем количестве энергии, но едят, все же, больше, чем необходимо. Эта лишняя «съеденная» энергия не расходуется, а стремительно уходит в жировые «запасы» нашего организма – а куда ее еще девать? Естественно, при таком метаболизме худеть не представляется возможным.

 

   Лишний жир, постепенно проникая во внутренние органы, влияет на стабильность работы эндокринной системы и расшатывает наш гормональный фон. У женщин, например, излишний жир в организме вызывает задержки или постоянные сбои циклов. Есть вероятность развития метаболического синдрома.

 

 

Что такое метаболический синдром?

 

   Это такое состояние, при котором подкожная жировая прослойка приводит к серьезным нарушениям внутренних обменных процессов – липидных и углеводных. Это как раз тот случай, при котором человек начинает «пухнуть» буквально от всего. Появляются проблемы с сердцем и артериальная гипертензия. Резко повышается давление и количество сахара в крови.

 

   Однако нужно отметить, что все эти симптомы не относятся к метаболическому синдрому, если показатели Вашего телосложения (объем талии и вес) в норме. Хотя, даже в этом случае, визит к доктору обязателен.

 

 

Как разогнать свой метаболизм, чтобы похудеть?

 

  • Перестать себя обманывать!

 

  • Убрать из рациона жиры и простые углеводы (шоколад, булки, пирожные, сливочное масло и т. д.)

 

  • Ограничиться нежирными белками (куриная грудка, молоко, яичный белок) и клетчаткой (фрукты, овощи). Так Вы, наконец, улучшите обмен веществ и ускорите метаболизм.

 

  • Сократить углеводы – они наоборот, замедляют метаболизм.

 

  • Поднять мышечный тонус, заняться спортом, увеличить нагрузку на мышцы.

 

  • Пройти обследование у доктора – выявить и устранить причины, мешающие иметь прекрасное здоровье и хороший метаболизм.

 

 

   Наш Медицинский Центр с 2002 года успешно проводит частотно-резонансное гомеопатическое лечение различных болезней, а так же гормональных изменений на фоне различных заболеваний щитовидной железы.

 

   Частотно-резонансная терапия, как никакой другой метод, особо эффективна при разных патологиях, т.к. направлена на повышение способности организма противостоять всем возрастным изменениям (а особенно тем, в основе которых лежат гормональные нарушения).

 

   Стойкие положительные результаты при частотно-резонансной терапии возможны исключительно при ИНДИВИДУАЛЬНОМ выборе именно тех частотно-резонансных гомеопатических препаратов, которые смогут восстановить нарушенный баланс гормонов и повысить способность организма противостоять болезням.

 

   Процессы омоложения и восстановления происходят практически во всех органах, но особо часто в наши центры обращаются пациенты именно для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы.

 

 

Медицинским Центром «Золотой Лев» разработаны

уникальные авторские методики:
 

  • По лечению всех видов гепатита – A, B, C, D, G, E, New.  

Методика высокоэффективна. 
Не токсична.

Безопасна для детей и взрослых. 

Без рецидивов.
 

  • Реабилитационно – восстановительная методика онкологических больных на разных стадиях заболевания, как ДО химио-терапии, ПОСЛЕ химио-терапии и в случаях, когда медикаментозная терапия не рекомендуется.

 

  • Методика по восстановлению организма в стадии ВИЧ-СПИД.

  • Методика по лечению и восстановлению организма при вирусном ожирении (вирус AD-36).

  • Методика по лечению и восстановлению организма при заболевании HPV (ВПЧ – вирус папилломы человека).

​​

  • В Медицинском Центре "Золотой Лев" разработана уникальная методика по лечению гипо- и гипертиреоза, аутоимунного тиреоидита. Лечение дает возможность отказаться от гормонов. Методика направлена на устранение причины данных заболеваний, многолетний опыт доказал эффективность и дает положительные результаты! 

 

Гипо- и гипертиреоз и аутоимунный тиреоидит в клинической медицине считаются неизлечимыми. Больному прописываются только гормоны и постоянное наблюдение.

 

Специалисты Медицинского Центра "Золотой Лев" вылечивают гипо- и гипертиреоз и аутоимунный тиреоидит полностью при условии, что орган не удален.

 

 

Выводы

 

   Выводы каждый делает для себя сам, но очевидные преимущества недорогого, абсолютно безвредного и эффективного способа лечения частотно-резонансными гомеопатическими препаратами индивидуального назначения выгодно отличают его от всех имеющихся.