Витамин B2 (Рибофлавин)

 

  Рибофлавин был выведен из группы витаминов В в 1933 году в качестве устойчивого к высоким температурам элемента, из окрашенного в жёлтый цвет вещества.

 

  Рибофлавин называют «витамином красоты», так как от нормальной концентрации этого вещества в нашем организме зависит состояние кожи, ногтей и волос.

 

  Витамин B2 (рибофлавин, лактофлавин) – один из наиболее важных водорастворимых витаминов.

 

 

Физико-химические свойства витамина В2

 

  В2 представляет собой игольчатые кристаллы жёлто-оранжевого цвета, собранные в большие колбы, имеет горький вкус. Рибофлавин стабилен в кислотной и быстро разрушается в щелочной среде. Хорошо переносит нагревание.

 

  Рибофлавин является биологически активным веществом, играющим важную роль в поддержании здоровья человека (калоризатор). Биологическая роль рибофлавина определяется вхождением его производных – коферментов – в состав большого числа важнейших окислительно-восстановительных ферментов.

 

 

Пищевые источники витамина В2

 

Продукты с наибольшим содержанием витамина B2: 

 

  • Печень (3,5 мг на 100 г продукта)

 

  • Почки (3,5 мг)

 

  • Яйца (0,3 мг) 

 

  • Миндаль (0,8 мг)

 

  • Грибы (0,4 мг) 

 

  • Творог (0,3 мг)

 

  • Гречневая крупа (0,2 мг)

 

  • Молоко (0,15 мг)

 

  • Мясо (0,29 мг)

 

  • Дрожжи (3 мг)

 

 

Суточная потребность в витамине В2

 

  Рекомендуемая суточная потребность в витамине В2 в мг в зависимости от возраста.

 

 

Снижению уровня витамина В2 в организме способствуют:

 

  • Погодные условия

 

  • Большие психологические и физические нагрузки

 

  • Прием оральных контрацептивов

 

  • Плохая работа щитовидной железы

 

  • Чрезмерное употребление алкоголя

 

 

Полезные свойства витамина В2:

 

  • Витамин B2 необходим для образования эритроцитов и антител

 

  • Для регуляции роста и репродуктивных функций в организме

 

  • Он необходим для здоровой кожи, ногтей, роста волос

 

  • А также в целом для здоровья всего организма, включая функцию щитовидной железы

 

 

Важнейшие функции витамина В2:

 

  • Участвует в углеводном, белковом и жировом обмене

 

  • Участвует в синтезе гликогена

 

  • Помогает усвоить железо, необходимое для создания новых красных кровяных телец

 

  • Укрепляет иммунитет и защитные механизмы организма

 

  • Играет важную роль в работе нервной системы, помогает при лечении таких болезней как: эпилепсия, болезнь Альцгеймера и повышенной тревожности

 

  • Необходим для сохранения нормального состояния слизистых оболочек полости рта и кишечника

 

  • Регулирует функцию щитовидной железы

 

  • Способствует нормальному световому и цветовому зрению, защищает сетчатку глаза от избыточного воздействия ультрафиолетовых лучей, уменьшает утомляемость глаз, обеспечивает адаптацию к темноте, повышает остроту зрения и играет большую роль в предотвращении катаракты

 

  • Помогает при угревой сыпи, дерматите, экземе

 

  • Ускоряет заживление поврежденных тканей

 

  • Уменьшает воздействие токсинов на легкие и дыхательные пути

 

 

Вредные свойства витамина В2

 

  Вредное свойство у витамина В2 только одно – возможное ожирение печени. Но это может произойти лишь в случае поглощения витаминных комплексов в неконтролируемых режимах и злоупотреблениями различными БАДами.

 

 

Усвояемость витамина В2

 

  Витамин В2 достаточно хорошо усваивается из пищи, однако у него есть некоторые особенности. Из овощей он всасывается лучше, если они перед этим подвергаются термической обработке. Люди, применяющие В2 в виде пищевой добавки, должны помнить, что витамин хорошо усваивается тогда, когда в желудке присутствует достаточно пищи. Если принимать натощак, рибофлавин усвоится хуже. Также, если человек сидит на строгой диете и ест совсем помалу, это снижает усвояемость В2.

 

 

Дефицит витамина В2 в организме

 

Внешними проявлениями недостаточности рибофлавина у человека являются:

 

  • Поражения слизистой оболочки губ с вертикальными трещинами и слущиванием эпителия

 

  • Изъязвления в углах рта

 

  • Отёк и покраснение языка

 

  • Себорейный дерматит на носогубной складке, крыльях носа, ушах, веках

 

  • Часто развиваются изменения со стороны органов зрения: светобоязнь, васкуляризация роговой оболочки, конъюнктивит, кератит и в некоторых случаях – катаракта (calorizator)

 

  • В ряде случаев при авитаминозе имеют место анемия и нервные расстройства, проявляющиеся в мышечной слабости, жгучих болях в ногах и др.

 

 

  Основные причины недостатка рибофлавина у человека – недостаточное потребление молока и молочных продуктов, являющихся главными источниками этого витамина; хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, приём медикаментов являющихся антагонистами рибофлавина.

 

 

Избыток витамина В2 в организме

 

  Человеческий организм не накапливает рибофлавин, и любой избыток выводится вместе с мочой. При избытке рибофлавина моча окрашивается в ярко-жёлтый цвет.

 

 

Признаки избытка витамина В2:

 

  • Нарушение усвоения железа

 

  • Повышение сухожильных рефлексов

 

  • Церебральная недостаточность

 

  • Головокружение

 

  • Зуд

 

  • Онемение

 

  • Чувство жжения или покалывания

 

 

Взаимодействие витамина В2 (Рибофлавина) с другими веществами

 

  Витамин В2 совместно с фолиевой кислотой (витамином В9) участвует в процессе создания новых кровяных телец в костном мозге, содействует синтезу эритропоэтина (главного стимулятора кроветворения).

 

  Вместе с витамином В1 рибофлавин способствует поддержанию уровня железа в крови.

 

  В2 способствует активации витаминов В6 (пиридоксина), В9 (фолиевой кислоты) и витамина К (филлохинона). 

 

 

Медицинский Центр "Золотой Лев" проводит диагностическое обследование

(Вегетативное Резонансное Тестирование):

  • На дефицитное состояние витаминов в организме

 

  • На наличие паразитов и хронических заболеваний

 

  • А так же проводит лечение различных заболеваний (в том числе и ЖКТ)

 

  • Удаление паразитов из организма

 

  • Восполнение витаминов в организме путём частотно-резонансной терапии

 

 

  После того как организм приходит в норму – витамины из продуктов питания начинают прекрасно усваиваться.

  Прием ведут сертифицированные специалисты.

  Все услуги лицензированы Минздравом РФ.